Workout 21.07.2021

Strength and Skill:


„10 Minutgen:
Handstand Push up Progression
(Kopfstand / Kopfstand + Kick / neg. HSPU / strict HSPU)

Beginner (white-orange):
5 Minuten: Hold HS 20-30 sec

Advanced (blue-Black):
5` AMRAP: Pike Push up

Elite (Red):
5`AMRAP: strict HSPU

WOD:

„find the rhythm“

TC` 12
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Double KB/DB Deadlifts (22,5/15kg)
Burpees
Double KB/DB Push Press

Du möchtest zu Hause an deiner Fitness arbeiten?

Hol‘ Dir unseren kostenlosen Trainingsplan für zu Hause: